YOGA SHANTI MAMA

Онлайн-курс йоги для беременных и после родов

Онлайн-курс Yoga Shanti Mama наполнит Вас физической и духовной силой, научит инстинктивно слышать и слушать свое тело, подарит уверенность, спокойствие и любовь.

Онлайн курс йоги для беременных и после родов Шанти мама помогает настроить свои новые биоритмы, укрепить себя в физическом и психологическом смысле, научиться посвящать время себе и пополнять ресурсы своей энергии.

О КУРСЕ

ДЛЯ КОГО

Для тех, кто готовится к беременности
Чтобы подготовить тело и разум к зачатию, настроиться на самоотдачу и прожить это состояние максимально полно, погружаясь в состояние беременности.
Для беременных в ожидании
Чтобы облегчить любые недомогания во время беременности: снять болевые ощущения в спине, уменьшить отеки, убрать тревожность и улучшить сон.
Для мам после родов
Чтобы помочь телу быстрее восстановиться после беременности и родов. Бережно вернуть прежнюю форму и бодрость, а также спокойно адаптироваться к гормональным изменениям.
Для преподавателей йоги
Чтоб научиться давать глубокую поддержку внутреннего стержня и духа, сохранить внутреннее состояние покоя в особенный период жизни учениц.

Моя задача – научить вас слышать и чувствовать свое тело. 15 минут практики йоги могут сделать ваш день абсолютно другим.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ

Практические занятия йогой

Короткие уроки для самостоятельной практики по 7-30 минут в день.
2 уровня сложности. Опыт не требуется. Можете комбинировать и сами менять длительность урока. Все классы в стиле мягкой йоги-флоу.

Доступ в любое время

Вы можете просматривать уроки в записи в любое удобное для вас время и с любого устройства при наличии интернета. Практикуйте занятия дома, в парке, на даче. Возьмите йогу с собой прямо в телефоне.

Рекомендации по питанию

Книга "21 рецепт от Шанти-мамы", в которой вы найдете необычные вкусовые сочетания, полезные пищевые добавки и сбалансированный рацион питания. Формат PDF.

Максимум комфорта и минимум вложений

Для занятий йогой вам понадобится самый минимум: удобная одежда, босиком, любой коврик для йоги/пилатеса. Некоторые уроки можно выполнять, не вставая с кровати.

Внутреннюю гармонию

Познание себя, переживания, открытия, внутренние сомнения, принятие - этапы, которые проходят все. Но в этом мире нет ничего постоянного, все переменно. Курс поможет мягче адаптироваться к переменам в жизни.

Ресурс энергии

Вы научитесь качественно отпускать напряжение и полностью расслабляться. Настроите свои новые биоритмы, укрепите себя в психологическом смысле и пополните ресурсы своей энергии.

Получить доступ к урокам

Наше тело обязательно нуждается в поддержке, особенно в такой уязвимый период, как беременность или послеродовое восстановление.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Кати Шанти

Преподаватель йоги и Шанти мама

Привет! Я - Кати.
Практикуя йогу с 15 лет, прошла путь от влюбленной в йогу ученицы до посвященного в свое дело учителя.

Обучалась в России, Индии, Швеции, Америке.
Сертификат преподавателя Пренатальной и Постнатальной йоги по системе BirthLight получила в Испании в 2014 году.

Я - мама двоих Шанти малышей и знаю как важны поддержка силы духа и тела, осознание силы материнства.

Мой авторский курс Шанти мама поможет вам найти ваши идеальные движения и ощущения, наполнить гармонией. Фокус курса – это Шанти-сила мамы.

ОТЗЫВЫ УЧЕНИЦ

Очень довольна пренатальным курсом, занимаюсь по видео Кати практически каждый день уже четвертый месяц, планирую продолжать и после беременности. Видеоуроки короткие, но эффективные, помогают разогреть мышцы и чувствовать себя бодрее и здоровее каждый день! Мои любимые комбинации – Лакшми + Дити и Лакшми + Сарасвати.

Александра
Томск
У меня сейчас 34я неделя. Активно занимаюсь по твоим урокам. Спасибо огромное за такую мягкую и в то же время активную практику. Иногда занимаюсь по другим он-лайн урокам йоги для беременных и понимаю как велика разница. Твои уроки мне больше всего нравятся за "текучесть" и плавность, потому что статичные асаны сейчас тело прямо отвергает.

Мария
Стокгольм
Все очень доступно и понятно. Хорошая музыка, приятный расслабляющий голос. Спасибо, получилось почти все что Вы говорили. Самочувствие даже после 15 минут практики просто великолепное. Чувствую прилив энергии!

Ирина
Санкт-Петербург
Отличная мини практика для поддержания гибкости и баланса. Думаю, это то, что и надо во время беременности. Можно делать каждый день. Особенно по утрам. Хорошо сформулированные, спокойные уроки, дарящие гармонию.

Наталья
Сургут

Хочу также

SALE

Пренатальная йога

10 практических занятий пренатальной йоги

короткая шавасана
аудио-медитация
общие рекомендации по практике
книга "21 рецепт от Шанти мамы"

3 практических занятий постнатальной йоги

короткая шавасана
аудио-медитация
общие рекомендации по практике
книга "21 рецепт от Шанти мамы"

Вернуться

С регулярной практикой йоги вы облегчите токсикоз, избавитесь от болей в спине, предотвратите отечность, наполнитесь спокойствием, подготовите тело и разум к мягким родам.